長岡京市で産後骨盤矯正ならさつき整骨院！

JR長岡京駅から徒歩２分で通えるさつき整骨院です
駐車場もご用意してあります

出産後の骨盤矯正から抱っこからくる腰痛や腱鞘炎など身体の不調もお任せください
ベビーベットやプレイマットもございますので
お子さんと一緒に通院していただけますよ
保育士免許を持ったスタッフも在籍してますのでご安心ください

身体は仕事・子育て・趣味などあなたの日常に直接影響します
一人でも多くの方の健康をサポートしたいと思っておりますので何でも気軽にご相談下さいね


育児に頑張るママさん応援
骨盤矯正・姿勢矯正・ねこ背改善

記事一覧(889)

タオルを使って肩を動かそう！

こんにちは！治療師の木下です！今回はタオルを使って肩まわりの筋肉、背中の筋肉を動かすエクササイズをご紹介しますので是非試してみてくださいね！①下の写真のようにバスタオルやフェイスタオルの両端を持ち、胸の前に位置してください。この時、両肘はしっかり伸ばすように意識してください。また、このエクササイズを行う際は必ず姿勢を正した状態で行ってくださいね！

スキズペンミ~~~♡in京セラドーム

いつもありがとうございます。JR長岡京駅から徒歩2分、長岡京市のさつき整骨院スタッフの山下です(ت)やってまいりました！straykids初、日本でのファンミーティング｢SKZ TOY WORLD｣わーいわーい★結局遠征叶わず、地元京セラドームでの1日のみでしたが、当選出来て本当に良かった…(；；)今回もまた朝イチ出発、1日推し活を満喫する為、行ってまいりました！山下、実はCD販売会の出待ち会当選から、インスタは見るばかりで自分はほぼやっていないにも関わらず、生活をスキズで染めたい為、スキズアカウントをやり始めたのですが、SNSに疎い山下の壁（山下の壁とは）を打ち破り、なんとSTAY友達が出来たのです。インスタでしか繋がっていないSTAYちゃん達と、京セラドームでお会いする約束をしてしまい、ドキがムネムネ状態で京セラドームに向かいました。メンバーたちに会う以外にも楽しみが出来た姉妹は、自分の限界を破ることに成功したのです（妹は超人見知り）この歳にしてようやく積極性を身に付けた姉妹は、なんかまた1つ大人の階段のーぼるぅ~~~♪♪な機会を手に入れたのでございます。推しへの愛を力に替え（大層）いざ京セラドームへ！…ェェエエ工えええ！！なんこれ！まだ朝10時なんですけど！！凄い人、人、人、人だかり！！色々なライブやコンサートで京セラドームに何度か足を運んだことがありますが、こんな人だらけなのは初めてです。

首の筋肉をストレッチ

こんにちは！治療師の木下です！スマホやパソコンなどを見すぎて首がしんどいと悩まれている方は多くおられると思います。また、首周りの浮腫みやシワ、たるみが気になると悩まれてはいませんか？スマホやパソコンを使っている時だけではなく、家事、育児をしている時はもちろん、日常生活では絶えず首の筋肉を使っています。首にはたくさんの筋肉が付いているのですが、その中でも今回は首の前側についてる（胸鎖乳突筋）という筋肉を簡単且つどこででも出来るストレッチ方法をお伝えしますので是非試してみてくださいね！①下の写真のように左手を右の鎖骨に当ててください。

春の交通安全運動が始まりました！

こんにちは！治療師の木下です！4月に入り新しい生活をスタートさせた方が多くおられると思います。そんな中、4／6～4／15日までの10日間(春の交通安全運動)が開催されます。交通安全や交通ルール、正しい交通マナーを改めて見直す為、交通違反の取り締まりが強化される時期となります。毎回交通安全運動の際はテーマが出されています。①子どもが安全に通行できる道路交通環境の確保と安全な横断方法の実践②歩行者優先意識の徹底と「思いやり・ゆずり合い」運転の励行③自転車・電動キックボード等利用時のヘルメット着用と交通ルールの遵守今回はこれらが主なテーマとなっているそうです。①については年の初めから夏前にかけて子ども（幼児・児童）が関わる事故が毎年増える傾向にあり、子どもに対する基本的な交通ルールの指導や、通学時間帯における子どもの保護活動などを積極的に推進するものです。　子どもが関連する事故では道路への「飛出し」による事故が最も多く、通学路や狭い生活道路で運転する際は建物やクルマの陰などから子どもが飛び出してこないか、しっかりと安全確認をすることが重要となります。　次に②は歩行者横断中の事故が多く発生しており、歩行者横断中の事故のうち横断歩道を横断中の事故が約5割を占めています。歩行者もドライバーも信号だけで判断せず、左右首を振り、確認した上で移動するようにしましょう！最後の③については自転車や最近流行りの特定小型原動機付自転車（いわゆる電動キックボード）などの事故・交通違反が相次いでいることから、ヘルメットの着用を呼びかけるとともに、交通ルールを改めて周知するという内容となっています。　車を運転する方、バイクや自転車で移動する方、歩行者の方みんなで交通ルールを守り、事故が起きなように行動しましょう！もし、事故が起きてしまった場合は、、、私達さつき整骨院にご連絡ください！さつき整骨院では事故後の治療をおこなっております。交通事故に合われた方は治療費、相談料、全て0円で診させて頂きます。保険会社とのやり取りも治療が終了するまでこちらがしっかり対応して参りますので、事故後の手続きやお身体のことなどでお困りの方はいつでもご連絡ください！！

院長の趣味★～箇条書き編～

いつもありがとうございます。JR長岡京駅から徒歩2分、長岡京市のさつき整骨院スタッフの山下です( ^꒳^ )｢綾部アヤベピースキャンプ場各サイト水道、電気付き3月23日オープンしたトイレは土足厳禁の綺麗なトイレもんじゃ焼きストーブに当たるカエル｣…LINEにこれを送り、院長は去っていきました…やないねんてだから！！えーと？綾部市なんですかね？そちらの？アヤべPeaceキャンプ場？便利な水道？電気付きで？OPENは3月23日、ほうほう、新しい綺麗なキャンプ場てことですね？なんとお手洗いは土足厳禁ですか！じゃあなにで入るんですか？草履？スリッパ？まさか裸足じゃないでしょうね？この日のディナーはもんじゃ焼きみたいですね？なにこれ、たらこ？明太子？あ、あとから補足でLINE来たわ、どうやら明太チーズもんじゃらしいわーストーブにかえる？かえるどこにおんねん！あ！おったわ！ストーブの主張強すぎて見逃してたわ！はい、箇条書きからのブログ完成しました♡やないねんてだからああ！！皆さん、山下のブログ作業はこんな感じで自問自答しながらのブログ作業になります。これまあまあ頑張って書いてると思われませんか？山下頑張ってますよね？？自分で自分を褒めてあげたいです。では照らし合わせてみましょう。

季節のデザート🍓

こんにちは！治療師の木下です！イチゴの季節なのでイチゴ狩りかイチゴのデザートを食べに行きたいなと思い、色々調べていたら美味しそうなイチゴパフェが食べれるお店をみつけたので行ってきました！お店の要囲気がとても可愛く、パフェも満足するほどの美味しさだったので今回載せさせて頂きますので是非ご覧ください！今回行ったお店は京都の中京区にある『クレームデラクレーム』というお店で当初はシュークリーム専門店としてオープンし、その後ケーキやパフェ、マドレーヌやフィナンシェなどたくさんの洋菓子が置かれているお店となっています。ちなみに名前に入っている（クレーム）はフランス語で（最高）という意味だそうです(^^)今回はイチゴのパフェとりんごが花形になったケーキを頂きました！！

肩まわりを動かしましょう！

こんにちは！治療師の木下です！4月に入りようやく暖かい日がやってきましたね🌸今回はボールを使って肩まわりの筋肉を動かす体操をご紹介しますので、是非皆さんもやってみてください！①下の写真のようにボールを両手で持ってください。この時、ボールの大きさは両手に収まるぐらいのものがあればベストです。丁度良いボールの大きさがない場合はタオルを丸めておこなって頂いても大丈夫です！

村上先生の日々～ネタ投下編～

いつもありがとうございます。JR長岡京駅から徒歩2分、長岡京市のさつき整骨院スタッフの山下です(*' ▽'*)はいはーい★山下の願いが届き、村上先生がやっとこさのやっとこさ、ネタを投下してくれました～♡わああ、山下さん良かったね～♡♡…やないねん！｢良かったら使って下さい…｣消え入るような声、そしていつもクールなトーンで彼は言いました。うん…ありがとう…ほんま書くこと無かってんな…だから行ってきてくれたんやな…いつもそうやもんな…気づかんぎりぎりのとこで気遣ってくれるもんな…これみよがしじゃないねんな…なんか…ありがとう……とは思っているのです。だがしかし、彼は密かに優しいのですが、無駄の一切を省く男だということを忘れてはなりません。山下に託してくれた写真は｢良かったら使って下さい｣これ以外の情報はまたありませんでした。今回は何処にキャンプに行ったのですか？ドバイキャンプ場ですか？こうなってしまっても仕方ないんやで！（ここで忠告）フィクションキャンプで書こうかとも思ったのですが、やめました。なので日本のどこかのキャンプ場に、奥さまと、行ったのでしょう。数々の美味しそうなお料理、さつまいものチップスとか、山下めっちゃ好っきゃねん。今これ書いてんの夜中やねん。どうしてくれんねん。（文句）キャンプ行かんかったら文句言うし、行ったら行ったで文句言うし…そう思うかもしれませんが｢浅倉南！40歳！イライラする！｣（知ってますか？）これと一緒です。更年期やし何かとイライラしがちです。しかし行ってきてくれたし…いや別に山下のために行ったわけではないでしょうが、書くことが出来たことには有難いので、良しとします。（優しいね）とりあえずしばらくは、暖かく、いい季節が続きそうなので山下のブログネタも潤ってくれることを願います♡ではまた美味しそうな写真と共に、しめたいと思います^^*

芸術品のケーキ

こんにちは！治療師の木下です！今回ご紹介するお店は地下鉄東山駅から徒歩6分の所にあるスフレチーズケーキ専門店の『花』ってお店に行ってきました！ここのスフレチーズケーキはただのケーキではございません！！ケーキの上に綺麗な花が飾られているのです🌸こんな芸術的なケーキに出会った事がないのでとても感動しました！こちらのシェフは花結い師としても活動しており、何度もテレビに取り上げられ、女優の小松菜奈さんやKinKi Kidsの堂本剛さんなど多数の有名な方ともコラボするほどの腕をお持ちの方なのです！お写真を撮ってきたので芸術品のケーキをご覧ください(^^)/

当落発表

いつもありがとうございます。JR長岡京駅から徒歩2分、長岡京市のさつき整骨院スタッフの山下です(*ˊˋ*)先日お話致しました、straykids Japan first fan meeting ｢SKZ TOY WORLD｣のチケット当落発表~~~！！今回は大阪2公演、埼玉2公演の合計4公演での開催ですが、4公演全てに申し込みしました。埼玉遠征やん…と思いながらも地元関西圏だけに絞っていたら当選する確率も下がる為、選んでなどいられません。もうこのあたり自分がガチのヲタクなのがわかります。もうこうなってしまったので、受け入れて前向きに楽しく生きていきます♡発表日当日はもうドキドキソワソワが止まりません。長男のピアノ発表会、次男の空手の試合以来のドキドキです。以前ドームツアーの時は遠征覚悟での応募ではなかった為（straykidsの人気をなめておりました）落選に落選を重ね、何度も本気でえーんえーんと泣いた為（恥）遠征？何それスタイルでの応募に変更し、万全の体制でチケット争奪戦に挑みました。心臓に悪いです。また落選して普通に泣き、息子たちに心配を通り越して呆れられては、たまったものではありません。挙動不審で迎えました当落発表日…京セラドーム当選！！イエーーーーイ！！！妹にLINEで報告、LINEでなにかしらの全ての万物に感謝する姉妹…とりあえず第一関門突破です。…第一関門？？はい、私たちヲタク姉妹は遠征圏、埼玉にまた応募を決意しました。5月に息子の大学の集金がある為、お金はありませんが決意しました。2回目の当落発表は全落ち…もうまた次応募中で、本日夜発表があります。もう1日、行くことが出来ましたら、このblogを2回に渡り更新することが出来ます！どうか、神さま仏さま患者さま！！（患者さまに委ねなさんな）山下と妹にチケットをお願い致します！！あと、山下にネタを提供するため、院長、龍星、キャンプをお願いします！！息切れがひどいので、この辺りでブログを終えたいと思います。皆さま、ご清聴ありがとうございました。長岡京市さつき整骨院TEL⇒075-954-8484身体の不調や悩み相談、交通事故などいつでもお電話くださいね

ブラックボードの更新～

いつもありがとうございます。JR長岡京駅から徒歩2分、長岡京市のさつき整骨院スタッフの山下です( 　ᵔ, ͜ ゝᵔ )また山下の青春時代の大事な方が旅立たれてしまいました…鳥山明さん、山下はDr.スランプ、ドラゴンボール、ドラゴンクエスト、漫画は何度も読んで、ゲームは何度もやり込んで、攻略本のイラストが大好きでめちゃくちゃ読み込んでおりました。ここ最近、悲しいニュースがちらほらありましたが、ニュースを見た時本当にショックでした。山下の息子は2人ともドラゴンボールが大好きで、親子で楽しませて頂いた偉大な漫画家さんです。何世代にも渡り、これからも鳥山明さんの漫画はいろんな人に愛されて、そう思うと本当に凄いですよね。なんか少ししゅんとなっとしまいましたが…大好きな鳥山さんのイラストを何とか今回ブラックボードに！と思い、下手くそですが描きました！

ぽっこりお腹を改善しよう！

こんにちは！治療師の木下です！最近お腹がぽっこりしてきた『なんとかしたい』と悩まれてはいませんか？また産後の方は妊娠前には気にならなかったのに出産してからお腹がぽっこりしだしたと悩まれている方もおられると思います。食生活の問題ももちろんありますが、姿勢や筋力低下がお腹ぽっこりの原因に繋がっているのは皆さんご存知でしょうか？今回はお腹ぽっこりを改善する内容を書かせて頂きます！まずは姿勢です！腰が反っている、いわゆる（反り腰）の方はお腹がぽっこりになりがちです。産後の方は特にみられることで、妊娠中お腹が大きくなるに連れ、自然と腰が反ってきてしまい出産されるまで基本的に腰を反った状態で生活を送ってしまいます。また出産された後は、お子さんを抱っこし続けることになるので長い期間腰を反った状態の生活となります。姿勢の場合は骨盤矯正や腰、股関節周りの筋肉を緩める治療を受ける事で改善されます。その他、反り腰の方にみられるのがお尻の筋肉の低下です。お尻の筋肉は骨盤が前に行かないようにする役割もあるので殿筋を鍛えることで反り腰解消に繋がります。殿筋を鍛えるには立った状態でお尻に力を入れ10秒ほどキープするエクササイズがお勧めですので、隙間時間に是非試してみてください！次に反り腰原因となるのがお腹（腹筋）の緊張です。老若男女問わず、日々の生活では自然と腹筋に力が入ってしまっている方が多くおられます。お尻の筋肉が落ちている傍ら、腹筋の緊張が強いと反り腰の原因を作ってしまうのです。腹筋の緊張を取る為には下の写真ようなポーズのストレッチがお勧めです！