正月太りに気を付けましょう
長岡京市で産後の骨盤のことは
さつき整骨院にお任せください
おはようございます
いよいよ年末も年末
新しい年に向けての準備は
もうできていますか?
ただ年末年始で唯一
頭を悩ませるのが
「正月太り」です
今年はコロナもあり
いつも以上に自宅で過ごされる方が
多いのではないでしょうか
ついつい食べすぎや飲み過ぎ
そして運動不足の極みで
2kg太ったとか3kg太ったとか
後悔の声をお聞きします(笑)
なので正月太りを予防するために
例えば
食べるお菓子の量を事前に決めたり
夜ごはんの後はもう食べないとか
「お餅」は1日の個数を決めておく
ウォーキングやストレッチの時間を作る
こういったルールを
自分の中で作っておくことで
食べすぎ運動不足など太る要因に
意識を向けることができますよ
お正月明けもいつもと
変わらない皆さんと会えるのを
楽しみにしています(・∀・)
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