運動不足になっていませんか？
長岡京市で寝違えや首の痛みは
さつき整骨院にお任せください
おはようございます
また少し寒くなってきた上に
緊急事態宣言もでていて
運動不足になっていませんか？
まだどうなるかわかりませんが
延長された場合はリモートワークが伸び
出勤による移動がないままで
歩く量も減ったままだと思います
歩く量が減ると足の「ふくらはぎ」が
使われなくなっていきます！
ふくらはぎは全身の血の巡りに
かなり影響を与えていて
ふくらはぎが使われないだけで
下半身の血流が悪くなります！
さらに寒さで冷えてしまったり
座りっぱなしによる血管の圧迫も
血流を悪くする要因ですよ！
血流が悪くなると身体のこわばり
だるさや痛みひどいときにはしびれといった
重篤な症状を引き起こすこともありますよ！
こうならないようにせめて家の中でも
簡単なラジオ体操や柔軟体操など
できる運動をしていきましょう
中でも「スクワット」は下半身を
しっかり動かせるのでお勧めです！
運動不足を解消して
身体のだるさも解消しましょう！
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