足動かしていますか?

長岡京市でストレッチの事なら

さつき整骨院にお任せください

 

 

おはようございます

座りっぱなしから何か運動する時に

1番簡単で誰にでもできるのが

「ウォーキング」ですね


運動不足の解消にコロナ以前から

人気が高いウォーキング!

激しい運動から離れていた
40〜60代の人もできるのが良いですね
 
歩くと、当然ですが
足の筋肉が刺激されるので
全身の血流に関係する血管の
ポンプ作用が高まっていき

冷えやむくみに効果的です!

 
また正しい姿勢で歩くと
足の筋肉だけでなく
腰や股関節の筋肉にも刺激が入るため
お尻のヒップアップや
腰痛の予防にも効果的ですよ!!
仕事の合間や休日などに
20分からウォーキングを始めてみましょう! 

 さつき整骨院

075-954-8484

腰痛や頭痛など

辛い症状はご相談ください

産後骨盤矯正・交通事故治療・腰痛ならさつき整骨院!JR長岡京駅から徒歩2分・駐車場有・姿勢矯正・腰痛・肩の痛み等お任せ下さい*

地域の方が健康で元気な毎日を過ごして欲しいと思い日々施術しています。 出産後の骨盤矯正・身体の不調もお任せください お子さんと一緒に通院していただけます。 身体の調子はお仕事・子育て・趣味などあなたの日常に直接影響します. 一人でも多くの方の健康をサポートしたいと思います、何でもご相談下さい。

0コメント

  • 1000 / 1000