フルーツ狩り

皆さん、こんにちは！治療師の木下！

最近、患者様方からフルーツ狩りに行ってきたと言うお声をよく聞きます。

僕もフルーツ狩りが大好きなのですごく羨ましです(´▽｀)

この時期から秋頃までいろんなフルーツ狩りが行われるのでこれから楽しみですね！

今回は今が旬であちこちで開催されているイチゴ狩りこと、イチゴの事についてお話させて頂きます！

イチゴにはすごい体に良い働きを持っていますので幾つかご紹介しますね。

①ビタミンCが豊富である。
〇ビタミンCを取ることによって疲労回復、風邪予防(免疫力up)美肌効果につながるのです。
②葉酸
〇貧血予防ないし改善、胎児に正常な生育に必要なので、妊娠前の方や妊娠中の方でイチゴがお好きな方は是非！！
③ペクチン（食物繊維の一種）
〇コレステロール値を下げる、腸内環境を整えるなどの働きを持っています。

(生活習慣病の予防に）

また、イチゴは他の果物よりも糖分が少ないので体に優しい果物なのですよ ^^) 

イチゴ含め、どの果物も体にとってとても大事な栄養素をもっていますが、食べすぎにはご注意くださいね！

先週、僕はスタバに行き今出ているストロベリーフラペチーノを飲んできたので最後に載せさせて頂きます(笑)

さつき整骨院　０７５－９５４－８４８４