むくみについて

皆さん、こんにちは！治療師の木下です！

とうとう大阪も梅雨に入り北海道以外すべて梅雨入りしたみたいですね。☔

梅雨に入ると頭痛がおきたり、体がだるおもくなる方は多くおられるのではないでしょうか、、、。

僕は梅雨に入ると異常に眠気に襲われて夜はすぐに眠たくなり、朝は中々起きれない状態が続いています。(笑)

今回はむくみについてのお話ですが、皆さんは雨が続いてしまってお散歩やお出かけをする頻度が減ってきていませんか？

普段、自転車や歩いて移動されている方でも雨になると車や電車移動に変えてあまり足を動かす機会が減っているのではないでしょうか？

むくみの原因としましては、同じ姿勢を続けてる（例えば座りっぱなし、立ちっぱなし）が主な原因なので、家にいる時や会社にいる時に座った状態で膝を曲げ伸ばししたり,一度立ち上がり屈伸運動をしてみたりと無理に歩く必要はないのでなるべく足を動かすようにしましょう！

また、座った状態で足首を上下に動かすだけでも一つの運動になりますので是非行ってみてください！

最後に写真を載せておきますね(^^)

さつき整骨院ではむくみやこむら返りに対する治療法、また来院して頂ければ予防や対策についてもお伝えさせて頂きますので、いつでもご相談ください！

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