ストレッチについて

こんにちは！治療師の木下です！

皆さんは普段からストレッチをされていますか？？

ストレッチが体にとってとても良いことなのはよく耳にすると思います。

良いとわかっていてもする時間がなかったり、いざ始めてみても体が硬くて痛みを感じて続かなかったり、仕事や家事、育児で疲れてできなかったりする方が多いのではないでしょうか、、。

残念ながらストレッチというものはすぐに効果を感じれるものではありません、、。

また、ストレッチを頑張って続けて柔軟性を手に入れたと思い、少し空けてしまうと体はすぐに硬くなってしまいます。

なので、ストレッチは継続がとても大事になってきます。

その為、簡単且つ頻繁に行うことが重要となります。

ストレッチと言えば、お風呂上りにマットを敷いて何分間ストレッチをしなければいけないと思いがちですが、大事なのは仕事や家事、育児の合間に行い頻繁に筋肉に刺激を与えることで体の柔軟性を手を入れる事ができるのです！

また、子供の時は体が柔らかかったのに今は硬くなったと悩まれている方も多くおられると思います。

子供の頃は皆さん体が柔らかかったものです。

これは年齢が上がっていくに連れて硬くなるのではなく、年齢と共に動かす頻度が少なかったり、動かす範囲が狭くなってしまうことで、子供の時より硬くなってしまうのです。

なので、1日の中でストレッチを行う頻度を多くし、そして動かす範囲を広げることが大事になります。

ブログでは簡単なストレッチを上げていきますので是非試してみてくださいね(^^)/

さつき整骨院では産後の骨盤矯正や肩こり、頭痛、腰痛、膝痛を主に診ていますのでお悩みの方は是非ご相談ください！！

さつき整骨院　０７５－９５４－８４８４

いつもお世話になっている患者さんから旅行先でのお土産を頂きました！

この花柄のオシャレなパッケージはポテトチップスなのですが可愛すぎるのでブログにあげさせて頂きました(^^)/

これを食べてパワーつけます！！（笑）

お土産頂きありがとうございます(^^)