ウォーキングを始めましょう！！

こんにちは！治療師の木下です！

皆様、あっという間にGWが終わってしまいましたが、どのように過ごされたのでしょうか？(^^)

一日中お家でゆっくり過ごされていた方や旅行や帰省でずっと車の運転や新幹線や飛行機に乗られていた方、様々だと思います。

どちらにせよGW中、あまり体を動かせれてないという方が多くおられるのではないでしょうか？

このタイミングを期にウォーキングや運動を始められてはどうでしょう(^^)

6月は梅雨に入りますし、７月になるともう夏がやってきますので、運動を行うのに最高の季節だと思います！！

今回はそんなウォーキングをすることで体へのメリットを幾つかご紹介致します。

まず、歩くことで筋力UPすることで代謝UPに繋がるので脂肪燃焼効果をもたらすのでダイエットにもなります！

他にも下肢の筋肉が付くことで浮腫みにくくなったりもします。

また、腕を振りながら歩くことで肩こり解消や予防にも繋がります！

ウォーキングは有酸素運動になりますので、脚だけでなく体全体に良い影響をもたらします。

また歩くことで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促進され、ストレスが軽減される効果もあるのです！！

お仕事や家事育児で日々の生活が忙しく中々歩く時間が取れない方はちょっとした移動の時だけでも目的地まで顔を上げて姿勢を正しく歩くや腕をしっかり振って歩くなどを意識するだけでも体にとってはメリットでしかないので是非行ってみてくださいね！

さつき整骨院　０７５－９５４－８４８４
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