今年もありがとうございました！
こんにちは！治療師の木下です！
今年も残りわずかとなりましたね。
皆様は年末年始どのように過ごされるのでしょうか？(^^)
この時期は1年間頑張った自分にご褒美をあげたいと思う時期なので、休みに入られると美味しい物を食べて、呑んでゆっくり過ごすという方が多い事でしょう。
そんな楽しみな年末年始ですが、その陰には注意しなければいけないことがたくさんあるのです、、、。
例えば・・・
〇ぎっくり腰や肩痛、肩こり、頭痛その他もろもろ・・・
普段の生活と違って身体を動かす頻度が減り、長時間同じ姿勢でいることが多いため
咄嗟の動きに筋肉が対応できず、ぎっくり腰や肩痛が起きてしまいやすいのです。
今年は暖冬と言われていますが、朝晩と昼の気温の差はかなりあるのでその影響も多く受けますので注意が必要です！！
また長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなるため、頭痛なども起こしやすくなるのです。
せっかくのお休みなので、無理に運動をするのではなく姿勢を変える意識や定期的にストレッチなどをすることをオススメします！！
〇体調不良
年末年始はどうしても夜遅くまで起きたり、朝はゆっくりと寝たりと不規則かつ食べ物も偏りがちになる為、自律神経や免疫が下がり体調を崩しやすくなります。
なるべく普段と変わらない生活を心掛けましょう！
〇最後は交通事故です！
年末年始は帰省や初詣などでお出かけをされる方が多いので交通機関がとても混雑します。
車で移動をされる方は特に気を付けて安全運転を心掛けましょうね(^^)/
もし交通事故が起き、お身体に症状を訴えた場合は私たちさつき整骨院が対応致しますのご連絡ください。
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