5月病予防は4月から！

おはようございます！

さつき整骨院です

もう4月も半分が過ぎましたね

職場復帰や異動、転職などによって今までと環境がガラッと変わり

新しい環境に適応しようと身体が頑張っている時期ですね！

ゴールデンウィークまで頑張ればそこで一休みできるので

まずはＧＷまで！！と思って走ってることとと思います。

しかし4月に溜め込んだストレスがＧＷにスッキリできずにいると

中々やる気が起きなかったり、体がおもだるくなったりします

よく言われる5月病がコレです！

この5月病にならないために、4月の今の時期から予防をしていくことが大事ですよ♪

・ストレッチやマッサージで血行をよくする！

・睡眠時間をしっかりとって寝不足に気を付ける！

・オフの時は仕事を忘れてリラックス！

・お風呂は湯船に浸かり、お湯にゆっくりと入って身体を温める！

新しい環境で緊張が続くと血行不良で疲れやすく

筋緊張が取れないと寝ても寝ても疲労が取れない

寝れないと自律神経がリセットされずに乱れてしまったり

悪循環になりやすいですよ！

今のうちから血行を良くして5月病の予防をしていきましょう！！

さつき整骨院　075-954-8484

JR長岡京駅から徒歩3分

平日夜は８：３０まで診察！

電話予約も承ります！