座りながらでも運動できる？

長引く身体のダルさはさつき整骨院に相談ください

ダルさは血流の悪さが影響しているかもしれませんよ

夏から秋になりようやく運動しやすい気候になりましたね

7月8月は35℃以上の猛暑日が多くて動くだけでしんどかったり

熱中症を起こしてしまう心配もあったりして

なかなか運動する習慣が抜けてしまいがちですね

運動する習慣が減るとだんだんと

筋肉の働きが低下していきます

それを予防するために少しでも運動ができるといいですね！

椅子に座ったままでも、左右の足を交互に上げて

「足踏み」をするように動かしてあげると

太ももの筋肉がしっかり刺激されます！

一緒に腕も振れるとより良いですよ(*'▽')

デスクワークの合間に、読書の休憩に

座ったままでも運動はできるんです♪

ちょっとづつでも毎日の刺激が

筋肉低下の一番の予防です！！

運動を始めるちょっとしたきっかけになれば幸いです

さつき整骨院　TEL075-954-8484

血流改善・運動不足・姿勢矯正

こむら返り・腰痛・肩痛

身体の悩みは気軽に相談してください