スマホを使いすぎてませんか？

長岡京市で姿勢の悪さが気になるなら

姿勢矯正ができるさつき整骨院に相談ください

休日なども自宅にいる時間が増えて

1日の大半でスマホを使っていませんか？

スマホを使う時間が増えてくると

使っている時の「姿勢」が大事になります

同じ時間使っていても肩や首にかかる負担が

大きく変わってしまいガチガチに固まり

ストレートネックなどの原因にもなります

一度スマホを使っている姿勢を確認しましょう

お腹の前など低い位置で持って上から

のぞき込むような姿勢になってると注意ですよ

頭が前に突き出した姿勢になるので

頭の重みが４～５倍の負担になり筋肉にかかります！

この負担を減らすためには

両脇を閉じて肘で支えながら

スマホを目の高さに持ってくるといいですよ

目の高さにもってくると

背中が丸くならずに頭が前に行きにくいので

首・肩・背中への負担を抑えられますよ

それでも腕がしんどくなってきたら・・・

それは休憩の合図です(*'▽')

いったん腕や目も休ませてあげて

肩首のストレッチをしてあげましょう！

溜まっていく疲労には

マッサージで血流をよくして

回復力を高めていきましょう！

さつき整骨院　075-954-8484

肩の疲れ・首の痛みは

姿勢矯正とマッサージで

改善していきましょう