梅雨の時期の「運動不足」

長岡京市でギックリ腰対策や腰痛予防など

身体のメンテナンスもさつき整骨院にお任せください

梅雨って実は腰痛になりやすい季節なんです！

雨の天気がつづくと普段からストイックに

運動を習慣にされている人でも

外に出づらくなり運動量がガクっと減ります

そして一度休むと運動も休みがちになりやすく

運動習慣が途切れてしまうために

運動不足になりやすいのです

身体が運動不足の状態だと

全身の血液の巡りが悪くなっていくので

筋肉が上手に動かなくなってしまい

ふとした動きでも腰痛になりやすいですよ！

血流の巡りの悪さ以外にも梅雨の天気は

気温のわりに湿度が高くて汗をかきにくいため

身体が冷えてたり体調不良も起こしやすいですよ

なので梅雨の時期こそ運動する時間を作りましょう！

運動というとハードルが高く感じますが

誰もが知っているラジオ体操も

ゆっくり伸ばしていく柔軟体操も

しっかりとした運動なので大丈夫ですよ！

できる範囲で運動不足を解消して

腰痛予防に努めましょう(*'▽')

長岡京市　さつき整骨院

TEL ⇒ 075-954-8484

マッサージとストレッチで

身体の芯から血流をよくして

むくみや重だるさを解消しましょう