連休明けはストレッチから!

さつき整骨院は京都市や向日市からも

たくさんの方が来られていますよ

 

 

連休の長い休みが明けて

朝からなんとなくしんどかったり

お休みの疲れが抜けてなかったり

そう感じることはありませんか?


冷房や運動不足で血流が悪いと

睡眠の質が悪くなっていきます!

質が悪いと寝ても寝ても回復しづらいので

疲労感が取れないまま残りやすいですよ

 
その睡眠の質を良くするために
風呂上りや寝る前などにストレッチをしましょう♪
ストレッチで筋肉を柔らかくすると
血流が良くなっていき代謝が上がり
身体の回復力も高まりますよ!

筋肉が柔らかくなると
代謝が上がる他、リラックス効果があるので
自然な睡眠を取ることができますよ!
 
一日の中でたった数分がんばるだけで
連休で鈍った身体をしっかり起こしましよう
オススメは太ももや腰などの
大きい筋肉のストレッチがおすすめですよ


さつき整骨院 075-954-8484

自分でストレッチが難しい方は

さつき整骨院にご相談くださいね

産後骨盤矯正・交通事故治療・腰痛ならさつき整骨院!JR長岡京駅から徒歩2分・駐車場有・姿勢矯正・腰痛・肩の痛み等お任せ下さい*

地域の方が健康で元気な毎日を過ごして欲しいと思い日々施術しています。 出産後の骨盤矯正・身体の不調もお任せください お子さんと一緒に通院していただけます。 身体の調子はお仕事・子育て・趣味などあなたの日常に直接影響します. 一人でも多くの方の健康をサポートしたいと思います、何でもご相談下さい。

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