腰痛の起きる習慣

長岡京市で長引く腰痛の治療は
一度さつき整骨院に相談くださいね

おはようございます

朝や夜がまた一段と寒くなりましたね

気温と一緒に気圧も下がるのと

運動不足も重なって「腰痛」の方が増えています

気温環境だけでなく日頃から

腰に負担がかかる悪習慣を繰り返していると

さらに腰痛を悪化させてしまうことになりますよ！

ふだん無意識にしている習慣の中でも

・座りっぱなしの時間が多い
・中腰の姿勢が癖になってる

この二つは特に要注意ですよ！

コロナウィルスもあって外出が減って

自宅にいる時間が増え

そのまま座っている時間も増えてませんか？

座りっぱなしだと腰やお尻の筋肉が硬くなり

血流が悪くなり上半身の重さも腰にかかります

1時間に1回は立ち上がって伸びをするなど

ストレッチで対策しましょう(*^^*)

中腰の姿勢もパッと聞くと出てきませんが

顔を洗う時、歯を磨くとき、自販機でジュースを買う

靴ひもを結びなおす時などなど

普段あまり気にしてなくても

そのたびに腰に負担はかかっているので

股関節や膝など下半身をうまく使って

腰を守ってあげてくださいね(*'▽')

困ったときの相談は

さつき整骨院にお任せくださいね

さつき整骨院　075-954-8484
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腰痛や五十肩の原因になりますよ