食欲の秋ですね♪

長岡京市で猫背を改善するなら

さつき整骨院にお任せくださいね

おはようございます

「食欲の秋」というだけあって

スーパーなどでも果物や芋栗南瓜と

たくさん並んで誘惑が多いですね

皆さんついつい食べ過ぎてはいませんか？

これまでは夏の暑さもあって

なかなか運動するのが難しかったですが

ようやく気温も下がってきて

運動が始めやすくなってきましたね！！

ランニングなど外の運動が苦手な方も

屋内の運動からで大丈夫ですよ(*'▽')

椅子に座りながらでもかかと上げ運動や

膝を伸ばしてキープすると腹筋に効きます！

これから冬に向けて寒くなってくると

基礎代謝は上がっていきやすいので

効率よくカロリーを消費できますよ♪

食べ物の誘惑の多い食欲の秋ですが

逆に痩せるチャンスに変えていきたいですね！

さつき整骨院　075-954-8484

姿勢の悪さから腰痛や頭痛になります

普段から背筋を伸ばすように心がけましょう