膝の痛みは軽い運動で！

JR長岡京駅から徒歩２分で

気軽に通院しやすいさつき整骨院です

おはようございます

今週からまた一段と

空気が寒くなってきましたね

寒くなると筋肉が縮こまりやすく

朝の動き出しが痛かったり

膝の前や内側が痛くなる傾向にあります

そうなると寒さで外に出にくいのに

痛みから余計に家にこもってしまい

運動不足でさらに筋肉が固まってしまいます！

なので日常にちょっとした

軽い運動を取り入れましょう！　

・３０分程度のウォーキング　

・プールで水中を歩く

・階段をなるべく使う

などなど

本当にすこしづつでもいいので

運動していくと膝の筋肉が

衰えていくのを予防できますよ！

運動を続けていくために

これから運動をするために

出かけたいところへ出かけるために

さつき整骨院は皆さんの力になりますよ！

さつき整骨院　075-954-8484

膝の痛みをかばうようになると

腰痛などの原因になりますよ

日常的にケアしていきましょう