足のだるさも相談ください
JR長岡京駅から徒歩2分で
会社帰りにも通えるさつき整骨院です
おはようございます!
12月はお仕事に大掃除に
自分が思っているよりも
身体に疲労が溜まっていきます
特にこの時期、
足のだるさや疲労感が抜けないことありませんか?
忙しかったりして運動不足になると
ふくらはぎの筋肉を使わないと
足の血流が悪くなってしまい
疲労物質や老廃物などがたまり
むくんでしまいます!
女性は男性よりも筋肉量が少なく
手足の先が冷えるほど
血流は悪くなりますよ
足のだるさを解消するには
屈伸運動やかかと上げがおススメですよ!
ちょっとした合間にかかとを上げて
「つま先立ち」になるだけでも
ふくらはぎには刺激になります!
時間が無いひとも歯磨きしながらできるので
ぜひやってみてくださいね♪
足のだるさもさつき整骨院へ!
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