冷え性対策は血流から!
長岡京市でこむら返りに困っているなら
さつき整骨院で治療していきましょう
おはようございます
昨日の記事では隠れ冷え性で
書かせていただきました!
実際に自覚症状の無い方は
意外とたくさんおられます
もともと冷え性だと感じている人も
隠れ冷え性かも?と思った人も
少しずつ生活から体温を上げていきましょう
まず食事では
根菜類や味噌や納豆の発酵食品
なるべくご飯も温かいうちに食べて
身体が温めて行きましょう!
ビールやコーヒーにアイスなどは
身体を冷やす作用があるので
飲み過ぎ食べ過ぎに注意です!
そして何よりウォーキングや
ストレッチなどの軽い運動で
血液を循環させて
血流を良くすることが
1番大切ですよ!!
心臓から出た血液は体温のまま
温かい血を運ぶのですが
血流が悪いとだんだんと
熱が奪われ手足に届く頃には
冷たくなってしまいます
取れない冷えは
血流を改善していきましょう!
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