冷え性対策は血流から!

長岡京市でこむら返りに困っているなら
さつき整骨院で治療していきましょう 

 

 

おはようございます

昨日の記事では隠れ冷え性で

書かせていただきました!

実際に自覚症状の無い方は
意外とたくさんおられます
 
もともと冷え性だと感じている人も
隠れ冷え性かも?と思った人も
少しずつ生活から体温を上げていきましょう
 
まず食事では
根菜類や味噌や納豆の発酵食品
なるべくご飯も温かいうちに食べて
身体が温めて行きましょう!

ビールやコーヒーにアイスなどは
身体を冷やす作用があるので
飲み過ぎ食べ過ぎに注意です!
 
そして何よりウォーキングや
ストレッチなどの軽い運動で
血液を循環させて
血流を良くすることが
1番大切ですよ!!

心臓から出た血液は体温のまま
温かい血を運ぶのですが
血流が悪いとだんだんと
熱が奪われ手足に届く頃には
冷たくなってしまいます
 
取れない冷えは
血流を改善していきましょう!

 

さつき整骨院 075-954-8484

運動不足はストレッチで解消!

一人では続かないことも

一緒に頑張っていきましょう

産後骨盤矯正・交通事故治療・腰痛ならさつき整骨院!JR長岡京駅から徒歩2分・駐車場有・姿勢矯正・腰痛・肩の痛み等お任せ下さい*

地域の方が健康で元気な毎日を過ごして欲しいと思い日々施術しています。 出産後の骨盤矯正・身体の不調もお任せください お子さんと一緒に通院していただけます。 身体の調子はお仕事・子育て・趣味などあなたの日常に直接影響します. 一人でも多くの方の健康をサポートしたいと思います、何でもご相談下さい。

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