湿度管理できていますか？

長岡京市で繰り返す頭痛にお困りなら
さつき整骨院の矯正治療がおすすめです

おはようございます

５月もこの１週間で終わりますね

６月に向けてまた準備していきましょう

梅雨に入って雨の日が多いと

天気が良い日でも

前日の「高いままの湿度」がつづき

掃除や通勤などでちょっと動いただけでも

べたついてしまったり

この「高い湿度」にとって眠れない人もおられます

夏に向かって気温も上がっていきますが

温度よりも湿度のほうが

睡眠の質を低下させる影響があるそうです！

本来であれば

身体は寝ている間も汗をかくことで

熱を逃がして眠りに入っていくのですが

湿度が高いと汗が蒸発しないため

熱が逃げずに寝苦しさを感じさせます

寝るときしか使わない寝室などは

なかなか換気することがなかったり

湿度を意識することもない人も多いと思います

なので

エアコンや除湿器などで

７０％以上の高い湿度を

５０％くらいまで下げてみると

より良い睡眠が得られるかもしれませんよ！！

ちなみに

裸や下着だけで寝るのはよくないです！　

衣服がないと汗をうまく吸収できないため

べたべたジメジメで寝苦しさが増しますよ！

こういったちょっとした湿度管理で

寝不足を防いで体調を整えましょう！

さつき整骨院　075‐954-8484
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