皆さん、こんにちは！治療師の木下です！

少しずつ暑くなってきましたね、、。今年の夏も猛暑になるのでしょうか、

考えるだけで喉が渇きます(´Д｀)((笑)

今回はウォーキングがどれだけ大事か幾つかご紹介させて頂きます！

①筋力upに繋がる。
②バランス感覚が身につく
③腕を振りながら歩くことで肩周りの血流がよくなりそれにより筋肉の柔軟性を作ることができます。
④歩くことで普段より呼吸をする回数が増えるので酸素を体に取り入れるようになります。
⑤歩くことで内臓の動きもよくなります。などなど…

酸素は体の中でエネルギーを作り出すので酸素はたくさん取り込めば取り込むほど過剰にエネルギーを作り出し脳や内臓含め体全体にエネルギーとなった酸素が流れることで④や⑤に繋がるのです。

胸を張り姿勢を正して歩くことにより呼吸がしやすくなるのでぜひ行ってみてください！

ウォーキングは体にとってメリットでしかないのです！

歩くことで新しいお店をみつけたり、普段気づかない事に目がついたりと面白い発見も多いので、ぜひ景色を見ながら歩いてみてください♪

もちろん歩き過ぎには注意が必要ですが疲労が溜まって疲れた場合は私たちさつき整骨院がしっかりとケアさせて頂きます！！

さつき整骨院では筋肉を緩める治療法や体を整える治療法を行っていますのでぜひ一度、

ご相談ください。

僕も皆さんと一緒に頑張って歩きます！！(笑)

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