基礎代謝について

皆さん、こんにちは！治療師の木下です！

今回は基礎代謝のお話をさせて頂きます。

基礎代謝といえばダイエットを行うときによく聞くワードですよね。

基礎代謝が高い人ほど脂肪をよく燃焼することができます。

その他にも体温の維持や、心臓を動かす、呼吸を行うなど、ダイエットの時だけ意識するのではなく、生きていく上でとても大事な事なのです！！

基礎代謝を上げるには、適度な運動と筋トレ、バランスの摂れた食事、十分な睡眠、

これらを意識することによって基礎代謝はupすることができます。

また、生活習慣病の予防にも繋がるので、基礎代謝を上げようと意識して行うことも大事ですが、病気にならない為の身体作りと思いながら行うと気楽に続けられるかと思います(^^♪

また、年齢、性別、体格によって基礎代謝も違ってくるので、無理をせず自分のペースで行うことをおススメします(^^)/

さつき整骨院では筋肉を緩める治療法や体を整える矯正治療法も行っていますので、

ぜひ一度、ご相談ください！

いつもお世話になっている患者様から旅行先のお土産を頂きました！！

仕事終わりに頂きましたがレモン味が体に染みて疲れた体が吹っ飛びました！

ありがとうございます(*^^*)

さつき整骨院　０７５－９５４－８８４