朝食はメリットしかない！！

こんにちは！治療師の木下です！

皆さんは普段から朝食は取られていますか？？

お仕事や家事、育児が忙しくて朝食を摂ってるがしっかりとは言えないという方が多いみたいですね、、。

また、最近では20代30代の方々が特に朝食を摂っていないという報告も出ております。

朝食を摂らない方々の理由としては

（朝はお腹が空かない、食べる気力が出ない）

（朝食を摂ると逆にお腹が空く）

（朝食を摂るぐらいならその分睡眠に費やしたい）

（朝食を摂ってお腹が膨れると動きにくいから食べたくない）などといった声をよく聞きます。

しかし、朝食は人間の体にとってはメリットしかないのです！！

今回は朝食を摂るメリットを幾つかご紹介させて頂きます(^^)/

①朝日を浴びながら朝食を摂ることにより体内時計がリセットされるので、

このことにより1日のリズムが自然と作られ、夜の睡眠の質もよくなります！

②朝食を摂ることで低下していた体温が上がり代謝をアップすることができます！

③朝食を摂ることで胃や腸を刺激し排便のリズムを作ってくれます！

④夜中、寝ている時もエネルギーを使い消費しているのでエネルギーをチャージする為にも朝食を摂る事は大事になってきます！

⑤朝食を摂らずに昼食を摂ると急激に血糖値をあげてしまい内臓にも負担がかかり肥満にも繋がってしまうので、朝食を摂ることで、肥満予防、ダイエットにも良い効果へと繋がります！

朝飯にはメリットがたくさんあるので、不眠症で悩まれている方や、代謝をあげたい方、便秘に悩まされている方、健康に気をつけたい方、朝から中々力が入らない方はぜひ朝食を摂ってみてはいかがですか？　(^^)

さつき整骨院では産後の骨盤矯正を主に姿勢を整える矯正も行っておりますので、お悩みの方はお気楽にご相談ください！！

駐車場完備しており、小さなお子さんとご一緒に来ていただいてもかまいません(^^)

さつき整骨院　075-954-8484

こんな朝食が食べられたらパワー付きますよね♪