梅雨入りしましたね☔

こんにちは！治療師の木下です！

近畿地方も等々梅雨入りしましたね、、。

5月中に梅雨入りしたのは2013年以来だそうで10年ぶりと言われています。

今年は桜が咲くのも早かったですし、梅雨入りするのも早いとなると今年もあっという間に終わってしまうのかぁ〜と思ってしまいます(>_<)

梅雨の時期は気候、気温、気圧の変化が激しいので自律神経が乱れやすくなります。

自律神経とは緊張状態の時に起きる交感神経とリラックスの時に起きる副交感神経があるのですが、梅雨の時期は交感神経が優位に働くため自律神経が乱れてしまうのです。

交感神経が優位に働くと

自然と力が入り緊張状態になるので、血管が収縮し筋肉が硬くこわばりやすくなります。

その他、心拍数が上がったり、血圧が上がりやすくなったりもします。

自律神経が乱れると神経、血管、筋肉全てに影響するので、睡眠障害が起きたり、いつもより肩こりを感じたり頭痛がしたり体のだる重い症状を訴えやすくなります。

また、自律神経が乱れると胃や腸など内臓の消化機能も低下してしまうことがあります。

では自律神経を整えるにはどうすれば良いのかご説明させて頂きます。

①リラックスする時間、環境を作る。（娯楽）（少しでも自分の時間を作る）

②朝、昼、晩、バランスの取れた食生活。

③寝る直前までスマホやタブレット、パソコンを見ないようにする。

④湯船に浸かり体を温めるようにする。

⑤体のケアをする。（マッサージ、ストレッチ、適度な運動）

などが大事になります。

⑤に関しては運動以外は中々ご自身だけでは大変だと思いますので、マッサージやストレッチなどは私たちさつき整骨院にお任せください！！

さつき整骨院では筋肉を緩める治療法や背骨、骨盤を整える矯正治療を行っているうえ、ストレッチなどもしっかりおこなっていきますので、お体でお悩みの方は是非ご相談ください！

梅雨の時期は【気象病】とも呼ばれるぐらい体に負担がかかるものです。

皆様、お身体が辛くなる前にご連絡ください！

いつでもお待ちしております(*^^*)

さつき整骨院　075-954-8484
JR長岡京から徒歩2分
駐車場2台完備しております。

〇産後骨盤矯正