姿勢筋を付けよう（産後骨盤矯正・交通事故）
こんにちは！治療師の木下です！
皆さん、普段から姿勢を意識して生活出来ていますでしょうか？
姿勢が悪いと『元気がないようにみえる』『実年齢より老けてみえる、みられる』など自分自身では普通に過ごしていても姿勢が悪いと周りからの見られ方が自然と悪く見えてしまいます。
また見た目だけでなく『ダイエット』も姿勢とは密接な関係にあるのです。
ダイエットを成功させる方法は、運動や食事改善が主ですが、姿勢を整えることもダイエットに繋がるのです！
姿勢が崩れていると、運動をしても筋肉が正しく使われない為、効果が減少したり、代謝が悪くなったりするからです。
反対に姿勢が整っていれば、基礎代謝が向上し消費エネルギーも増えるので、太りにくく痩せやすい身体へと近づきます。
インナーマッスルも使われ安定もしてくるので、ぽっこりお腹の改善、内臓機能もアップします！
先程お伝えした若く見えるのも、メイクや美容、エステが主に挙げられますが姿勢を整え、良い姿勢を意識する事で、充分若くみえることが出来るので、是非、姿勢を意識してもらいたいところです！
姿勢筋は、地球の重力に対して姿勢を保つために働くため、坑重力筋とも言われています。常に正しい姿勢をキープできるようになると、体の歪みも改善して、ダイエット効果だけでなく身体の不調も整っていきます。
なので若く見られたい、痩せたいと思ったらまずしてほしいのが姿勢です！
今回は、姿勢を整える事ができる（壁トレ）をご紹介します。
壁さえあればできる簡単なものなので、ぜひ毎日行ってみてください！
正しい姿勢とは、立った状態で横から見た時に、下の写真のように耳たぶから外くるぶしが一直線上になっていることをいいます。
壁に後頭部、背中、お尻、踵を付けるようにしてください。
この時、顎は軽く引き、胸を開くよう意識し、腹筋とお尻の筋肉に力を入れて立つようにしてください。
これらを意識する事で正しい姿勢を作ることができます。
この状態を30秒～1分間キープしてください。
毎日1回する、でも良いですし、2，3セット行うのも良いので続けられる方法でおこなってみてくださいね！
今回の壁トレは姿勢をリセットする事が出来るので、長時間座りっぱなしや寝すぎた時におこなって頂くと歪み予防に繫がるので、歪みが気になった、身体がしんどい時に試してみてくださいね！
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