走ると脇腹が痛くなる！？

長岡京駅から徒歩２分で通えるさつき整骨院です

駅前なのでお仕事帰りにも通院しやすいですいよ

準備運動なしにいきなり走った時や

ランナーの皆さんは走っている最中などに

だんだんと「脇腹」が痛くなってくることありませんか？

痛くなるのにはいくつか理由があるのですが

そのなかでも大きく言われているのが

「横隔膜が引っ張られている」からです

走ることで内臓(特に肺)が激しく揺れ

その揺れによって横隔膜が引っ張られて

走っている中でも急に走り出した時や

ペースが大きく崩れてしまった後など

呼吸が乱れると痛みやすいですよ！

ちなみに走っていて脇腹に痛みが出た場合は

腕をあげて痛みがある方と反対側に

体側を倒すとしっかり伸びてくれます

そして横隔膜は呼吸に関係するので

大きく深呼吸するのも効果的ですよ！！

さつき整骨院

075-954-8484

足の捻挫や筋肉のハリ

スポーツ後に違和感があったら

早めにご相談くださいね