太陽不足でうつ病に！

長岡京市で骨格矯正するなら

さつき整骨院にお任せくださいね

　

　
皆さん外出自粛制限中ですが
それとは別に「太陽の光」浴びてますか？
全く外に出るのか悩んで
買い物すらいきづらくなってませんか
　
家にこもってばっかりいて

足腰が弱って腰痛になる人や

気分が滅入ってしまい

軽度のうつ病になってる方までおられます！


これらは日光不足からなります！

　
実は、太陽の光を浴びるのは
身体的にも精神的にも良いとされています

ヒトが太陽を浴びるとそこから
ビタミンDが生成されますが
このビタミンDが骨を強くしたり
免疫力を高めてくれたり
やる気を作りだすホルモンのエサに
なったりとたくさん仕事しています

自宅でも軽い筋トレや運動を取り入れたり

散歩にいって日光をあびたりするのが

大切になっていきますよ！


日光を浴びるときは

１５分からがオススメです

外に出れなくても

玄関前やベランダで日を見るだけでも

身体は代わっていきますよ！



太陽光をしっかり浴びて
うつ病の予防も心がけましょう！


さつき整骨院　075-954-8484

ベランダなどでもよいので

少しだけでも日光を浴びると

ホルモン産生が促されますよ！

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