寝不足は生活リズムの乱れから

長岡京市で交通事故の治療なら

整形外科との併用もできるさつき整骨院です

おはようございます！

GWが明けた方もいれば

この土日も含めてGWの方もおられますね

今年は「外出自粛」もあり

家でゆっくりされていた方が多いと思われます

ですが連休明けから

「睡眠が浅く感じる」

「なかなか寝付けない」

「スッキリ起きられない」

こういった悩みをお聞きします

これらは自律神経の乱れが原因です！

ずっと家に居ることで

生活にメリハリがつかずに

例えば「掃除を頑張るぞ！」と思っても

すぐにやる気が続かなかったり

逆に「今から寝よう」と思っても

目がさえて眠れなかったり

これらは自律神経の切り替わりが

うまく調整できないため

生活リズムの調整にも影響します

リズムが乱れると肩に力が入りっぱなしで

変に緊張して慢性的な疲れがのこります

家にいてても運動の時間やご飯の時間など

オンオフの切り替わりを意識したり

お風呂をいつもより長めにはいったりすることで

自律神経が落ち着きやすいですよ(*^^*)

身体の不調はさつき整骨院に相談くださいね

さつき整骨院

TEL⇒075-954-8484

家の中でもメリハリをつけて

動く時間・リラックスする時間を

意識すると自律神経にいいですよ