下腹を燃焼！！（産後骨盤矯正・交通事故）

こんにちは！治療師の木下です！

下腹がなかなか痩せない…。

そんなお悩みを抱えていませんか？？
下腹を燃焼するには足使うことが一番の近道！！

今回は寝たままできる簡単エクササイズをご紹介します。

◯下の写真のように床に仰向けになり、両足が離れないようにくっ付けて45度ぐらいまで足を上げてください。

このぐらいの位置が一番下腹に効くので是非意識しておこなってみてください。

※ここで注意ポイント

〇足を上げた際に腰が反らないように腹筋に力を入れるように意識。

〇足を上下におこなう際、両膝が曲がらないようになるべく真っすぐを意識してください。

スムーズなリズムで上下10回を毎日1セット習慣化するだけで、徐々にお腹全体が引き締まり、薄く整ったウエストラインを手に入れれます！

また、腰や足全体の筋肉も使うので、腰の筋肉の強化やスリムな足を手に入れることができるのでぜひ試してみてくださいね！

さつき整骨院　０７５－９５４－８４８４
JR長岡京駅から徒歩2分
フレンドマート、ファミリーマート前
駐車場2台完備しております。
〇産後骨盤矯正
〇肩こり、頭痛
〇腰痛、膝痛
〇交通事故などでお困りの方はいつでもご連絡下さい！