肩をほぐせば心も緩む（産後骨盤矯正・交通事故）

こんにちは！治療師の木下です！

毎日厳しい暑さですね...。

外の暑さが厳しい分、室内はエアコンでキンキンに冷やしている事でしょう

灼熱の外と冷房が効いた室内を1日の中で何度も出入りすると交感神経が活発になり筋肉は硬く強張ってしまいます。

交感神経が活発になると肩の力が入りやすくなります。

肩に力が入ってしまうと肩こりや頭痛、めまいなどの症状を訴えてしまいますし、

肩が凝り過ぎると気持ちも落ち込み沈んでしまう事にも繋がってしまいます。

なので、手持ち無沙汰になればすかさず肩を動かしてください！

今回は隙間時間にできる簡単エクササイズをご紹介します。

〇下の写真のように両肩を上へすくめるように上げてください。

3秒ほどキープしたら一気に脱力するように肩を落としてください。

これを2.3回繰り返しても良いですし、隙間時間に1回だけ行うの良いので大切なのは毎日肩を動かすことなので意識してエクササイズをおこなっていきましょう！！

さつき整骨院　０７５－９５４－８４８４

JR長岡京駅から徒歩2分
フレンドマート、ファミリーマート前
駐車場2台完備しております。
〇産後骨盤矯正
〇肩こり、頭痛
〇腰痛、膝痛
〇交通事故などでお困りの方はいつでもご連絡下さい！